kasza gryczana

różnie ale często jest to jakaś kasza gryczana i albo mięso albo jaja (większość żółtek wywalam)bywa też że ryba nie tłusta

[...] zrezygnowałbym z wędlin na rzecz mięsa przygotowywanego samodzielnie. W Twojej diecie przydałoby się więcej żelaza (wątróbka, wołowina). Bardziej pożądanymi źródłami węgli niż chleb będzie np. kasza gryczana, bataty, kasza jaglana, płatki owsiane, ryż (jest bardzo dobrze tolerowany pokarmowo). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-16 16:02:58

[...] 1. 100g musli, porcja WPC, masło orzechowe, mleko 2. 100g ryż, 200g kura, ogórki małosolne, oliwa z oliwek 3. 100g ryż, 200g kura, ogórki małosolne, oliwa z oliwek 4. 100g kasza gryczana, schab, fasola, buraki, oliwa z oliwek 5. 100g ryż, 200g kura, ogórki małosolne, oliwa z oliwek 6. w planach: 250g twaróg, pomidor, oliwa z oliwek Do tego [...]

Zdaje sobię z tego sprawę, dlatego staram się pamiętać o warzywach. Na foto może tego jeszcze nie widać, bo np. posiłki w pracy uzupełniam warzywami z sąsiedniego sklepu (surówki, ogórki itp.). Do tego w bardziej "kwaśne" dni, piję proszek zasadowy... Ale z tą kaszą gryczaną zrobie tak jak radzisz. Jutro zakupy.

Otóż to, nie zawsze więcej znaczy lepiej a jk wygląda aktualnie dieta ?jak jest przestrzegana i dobrze ułożona to przy Twojej aktywności nie powinno być problemu. No właśnie z tą dietą tak kiepsko, jako takiej diety nie mam rozpisanej, kcal nie liczę. Nie mogę jadać różnych posiłków, przykładowo różnych przetworów mlecznych (laktoza), warzyw nie [...]

Wyślę paczuchą %-) Taki tam deser przed treningowy Kasza jaglana z bananem oraz kakao zblendowana, truskawki i gruszki mniam :-D Kasza gryczana, dziki łosoś duszony z czosnkiem, warzywa /SFD/Images/2016/5/12/f1afb3a86d8c469fbfb3750e060a3a89.jpg /SFD/Images/2016/5/12/71c43bebd73341e8b58fd436c0238aa8.jpg [...]

NIE PODAŁEŚ WYLICZEŃ WIĘC ZWYCZAJE ŻYWIENIOWE POPRAWIONE JEDYNIE 1.Jajaecznica z 3 jaj WARZYW NAWET NIE WPISUJ BO TO WIADOMO. WĘGLE DAJ I JAJ Z 4/5 2.2 Jabka+jogurt Activia CO TO MA BYĆ? DO ZMIANY CAŁKOWICIE NP. KASZA GRYCZANA, KURCZAK 3.Polędwica+brokuły+Ser zółty+masło WĘGLE 4.100g ryżu+żeberko wieprzowe(ew kurczak,wołowina) JEDYNY OK POSIŁEK [...]

Nowa dieta: Dieta dzien nietreningowy. Posilek I płatki owsiane 100 Wpc 25 Jaja kurze całe 120 B-33 T-19 W-71 Posilek II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 10 B-43 T-16 W-77 Posilek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza jęczmienna perłowa 70 olej lniany 10 B-43 T-14 W-48 Posilek IV wieprzowina, [...]

[...] E: 12 F: 12 G:17 H:8 K2: 3x17 5 min rozluźnienia Jedzenie: 1. 100 g płatki owsiane + 5 jajek + 20 g siemia + 5 kakao +5 ml oliwy + 150g brzoskwinia + 300 ml mleka 2. 100g kasza gryczana + 100 g kurczaka + pomidor ( przed treningiem ) 3. 100g ryżu białego + 150 g kurczaka + 10 g miodu ( po treningu) 4. 50 g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + 5 [...]

[...] co do następnych treningów. Następny będzie na 70 % - prawdopodobnie . Dieta: 1. 100g płatki owsiane + 5 jajek + 25 g siemia + 5 g kakao+5 ml oliwy + 300 ml mleka 2. 100g kasza gryczana + 100g kurczak + musztarda ( przed treningiem ) 3. 100g ryżu białego + 150g kurczaka ( po treningowy) 4. 35g białka Econo + 2 jabłka 5. 50 g ryżu brązowego + [...]

[...] w calosci a nie tylko piersi, jajka w calosci, ryby : dorsz, losos, sledz, fladra, makrela weglowodany : chleb razowy na zakwasie - domowy albo z piekarni bio , albo żaden; kasza gryczana, proso, warzywa strączkowe - fasolki, groszek ciecierzyca soczewica (nigdy soi ani jej produktow za wyjatkiem sosu sojowego) - strączkowe sa preferowane pobaw [...]

[...] 1530 polowa i 1700 druga polowa (przerwali mi w jedzeniu...) wolowina 150g pieczona w warzywach z sosem sojowym i koncentratem pomidorowym (1 lyzka na 2 porcje) oliwa lyzka kasza gryczana 1/3 woreczka brokul, kalafior 19-1930 bedzie salatka:warzywa, oliwa lyzka, 1/4 makreli, plaster twarogu narazie czuje sie pelna, mam nadzieje, ze dam rade ta [...]

[...] lyzki fasoli czerwonej z puszki jajko gruby plaster wedzonej mozareli kakao na wodzie z 100 mln mleka pol malej kostki gorzkiej czekolady III 1545 wolowina 150g oliwa kasza gryczana 1/3 woreczka warzywa IV 1930 plat sledziowy 3 lyzku jog nat warzywa herbata z polowa cytryny mial byc dzis basen, juz bylam w drodze, ale nastapil [...]

[...] (50g) awokado - okolo 20-30 g obiad 1 dzien pol placka ziemiaczanego bukiet surowek troche gulaszu plus troche pozniej maly oscypek 2 dzien piers z kurczaka grilowana 200g kasza gryczana jakies 35 g warzywa z oliwa (nie znam ilosci) w warzywach bylo troche kukurydzy 4 oliwki 3 dzien gulasz w rondelku chlebowym + to co powinno byc II sniadaniem, [...]

[...] przelicz ile masz tego błonnika nawet z produktów pelnoziarnistych (ale i węglowodanów) a ile masz błonnika z owoców ( i węglowodanów). Pije do tego że pomimo tego że kasza gryczana ma te 10g błonnika to ma jeszcze ok 70g wegli na 100g. Gruszka czy jabłko ma 2,7g błonnika i ok 10g wegli na 100g. więc z dostarczając z gruszki czy jabłka 70g [...]

Orbi podjął decyzję - nie będzie treningu siłowego dzisiaj. Zaczęło się od dupy i idzie w górę i w dół, to byłaby walka z przeznaczeniem a nie trening. Trochę szkoda, bo dzisiaj było mocne ładowanie kaszą gryczaną, małżonka zrobiła taki gulasz, że poszły trzy talerze - nie mogłem przestać - dawno tak nie miałem. Także dzisiaj, czytelnictwo, [...]

[...] mięsa, może i więcej. 1. Pierś, makaron razowy, oliwa. 2. Wołowina, pierś, makaron razowy 3. Wołowina, pierś, makaron razowy. 4. Wołowina, pierś, makaron razowy. 5. Pierś, kasza gryczana. 6. Makrela. W sobotę w ramach cheat meal'a, fasolka z wołowiną. Niedzielna kolacja TRENING: Komentarz: Jak pisałem wyżej trening przegadany – w [...]

Moj aparat jest lekko "obumarły".. muszę posklejać 1 część, a zwsze brak czasu, albo kleju Ale bez obaw, lipy nie będzie Koles08 dzięki za odwiedziny i zapraszam znów Własnie piecze się pierś w nowej marynacie i gotuje kasza gryczana spadam do garów

Poniedziałek 06.07.2015 Wegańskie jadło - nawet na wychodnym - nie sprawia mi żadnych kłopotów. Jeszcze na zadnej diecie nie dobierało mi się tak komfortowo jedzenia poza domem. W zasadzie mogę wszędzie śmigać bez obaw o michę, bo zawsze bedzie czysta i właściwie skomponowana. Mało tego - wegańskie jadło jest o wiele tańsze niż popularne sposoby [...]

Witam po weekendzie. Był on wyjątkowo intensywny. Sobotę spędziliśmy całą rodziną w górach, dzieci nie dają jeszcze rady po nie wiadomo jak wielkich pagórkach chodzić ale było całkiem fajnie i można się było zmęczyć. Miskę mam doliczoną nie do końca. Z kolei niedziela to totalne szaleństwo w basenach termalnych, ledwo rano wstałam :-D Miski w [...]